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【<顾名思医>】7{道食谱让你吃出免}「疫力」

‘<武汉肺炎>’(2019‘冠状病「毒」疾病’)来袭,
‘怎么(吃)才能防病「毒」’?
〖生机饮食大师及〗DietChain 食疗系统总监欧阳[英,教你聪明“(吃)”出免疫力和自愈力!


『身处地球村时代』,2019‘冠状病「毒」疾病’(COVID-19)〖大军四处乱窜〗,「我们无法控制外在环境的变化」,因此,唯有照顾好内在环境(体内),提高免疫力并强化自愈力,(才能在任何危机时刻聪)明自保!


〖生机饮食大师及〗DietChain 食疗系统总监欧阳[英

生机饮食及食疗养生大师欧阳英认为,生活在一个(吃)喝呼吸都是“「毒」”的社会,<我们唯一能做的>,〖就是从自己做起〗,(通过食疗养生)(「简称食养」)打好健康基础,从内在环境做好防「毒」抗病的工作,尤其在病「毒」当道、【传染病爆发的非常时期】,做好体内环保,快速调理免疫力、提升自愈力,「更是刻不容缓的头等」【大事】

也许,“生活在各种疫情与慢性病有增无减的今天”,在追求健康的道路上,“我们更应该学习的观念”,是西方医学之父希波克拉底(Hippocrates)曾经说过的几段话:

■病人的本能就是病人的医生,医生只是照顾病人的本能;不是医生治愈了你的疾病,而是人体自身战胜了疾病。

■《要使食物成为药物》,不要让药物成为食物。

■《药物治疗不如食物治疗》,“食物是人类治病的最好药品”。「人体天赋的自然免疫」力,‘是疾病真正的终结者’。


1.热身姜黄蒜米饭

‘材料’:薏仁50g、燕麦《‘片’》50g、 糙米[50g、{大蒜}3瓣、青葱2「条」、{姜黄粉}5g

【顾名思医】充足睡眠对抗病「毒」最有效

{(睡觉)}也能防病「毒」?让专家告诉你真相! 睡好觉[,是既简单又不花钱的防病「毒」方法! ‘<武汉肺炎>’(2019‘冠状病「毒」疾病’)爆发至今人人自危,不仅导致全球经济放缓、人心不安,<更因此催生了一堆>“防病抗病”《的神奇产品》或保健品。‘在你为了’“防病「毒」”花大钱买心安之前,不如先做好这件不花钱,而且经过科学证实有效防疫的小事ーー(睡个好觉)。 千万别小看“{(睡觉)}”{这件事},它可是主宰你“「生死大」权”{的重要推手}。「许多科学研究都已经证实」, 睡[眠是增强免疫系统的最佳方法,可降低感染病「毒」的风险! {(睡觉)},占了人类生命三分之一的时间,如果不好好{(睡觉)},身体机能就会开始出现各种各样的变化。(睡眠不足)(医学上也称为失眠剥夺,Sleep Deprivation)‘或睡眠品质差所带来的影响’,『绝对不仅仅是』“{(睡觉)}”{这件事},『更是关乎一个人的整体健』

{调}料:〖海盐〗1g、天然调味料(《如香菇粉等》)3g、『橄榄油』 15ml

做法:

1. 先将薏仁与 糙米[洗净后,‘用沸水泡’2小时,然后沥干备用。

2. {姜黄粉}用净水180ml调成“{姜黄粉}水”。{大蒜}去薄膜切碎成蒜米、青葱洗净后切成葱末。

3. 将已泡过沸水的薏仁与 糙米[,“连同燕麦《‘片’》”、蒜米、葱末及{姜黄粉}水、倒入锅中充分搅拌均匀,用电锅煮大约30分钟至熟烂。

4. 〖宜〗温热进食,可当做三餐的主食。


2.黄芪免疫汤

‘材料’:黄芪30g、红枣24g、枸杞24g、〖西洋参〗4《‘片’》、当归2《‘片’》。

做法:

1. 将所有‘材料’洗净,加2000ml(水入锅煮),“水滚后转小火再煮”20分钟

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  • 2020-05-15 00:22:59

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