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环球国际娱乐网址多少:秋冬皮肤干痒抓不停!黑色食材活血润肤,这样吃还提高肾机能

admin2022-11-059

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秋冬皮肤干痒抓不停!黑色食材活血润肤,这样吃还提高肾机能

新闻中心蔡经谦 2022-11-04 | 浏览数 236 读给您听 powered by Cyberon 【早安健康/蔡经谦报导】每到秋冬,皮肤总是觉得干痒,甚至夜晚因搔痒难以入眠吗?除了因年长而老化等因素而需保湿减少皮肤水分散失外,专家指出,也可透过饮食促进血液循环、强肾以达改善搔痒效果。

国际中医药膳师池田阳子指出,随着年纪渐长,皮肤就会产生变化,角质细胞中的天然保湿因子与细胞之间的细胞间脂质减少,水分流失、皮脂分泌降低,便会令皮肤干燥。而当皮肤干燥使得屏障机能降低,就会导致即使是些微刺激也会引起搔痒,特别是50岁以上男性容易出现该状况。若因抓痒而伤到皮肤,甚至恐使症状恶化。
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血迟滞恐令皮肤无法充分滋养! 



池田阳子说明,以中医角度来看,因老化导致的皮肤搔痒,恐是“血”的循环差所引起。“血”泛指流向全身各角落,给予营养的液体,若迟滞便会使皮肤无法得到滋养,让皮脂与水分降低,进而引起搔痒。

臻观、澄观中医诊所副院长张文馨医师也曾撰文说明,血能滋润全身脏腑,而肌肤水分也来自体内血液供给,若血虚,皮肤就会出现干燥、搔痒、脱屑等状况。

透过黑醋与黑色食材促进血液循环,并达养肾功效



而若要透过饮食改善该状况,池田阳子首先便要摄取改善血液循环的食材,此外,肾机能降低也会引起皮脂与水分不足,因此帮助肾运作的食材相当重要。而池田阳子首先提出的食材便是黑醋。黑醋有抑制血液黏稠,使血液顺畅流动的作用,并有助改善肩膀僵硬、关节痛、头痛、癌症。其次,黑醋也有强大的强肾效果,对老化产生的诸多问题都可发挥实力。

张文馨医师则曾为文指出,以中医观点来看,肌肤老化为肾阴不足,若人缺乏肾阴滋润,除了易产生干燥、细纹、暗沉、缺乏弹力、黑眼圈、面部泛红敏感等肌肤问题外,,

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,也会产生口干舌燥、视力衰退、模糊干涩、头发易断、早白等老化现象。因此,“护肾”是抗衰老的关键。

除此之外,黑醋也可改善消化不良、食欲不振,可说是对高龄者相当有帮助的调味料。只要将黑醋与酱油、沙拉油混和,就能制作出简易沙拉酱;若与橄榄油、盐混和,则可塑造出巴萨米克醋风味酱料。

而若想进一步改善皮肤搔痒,奇美医学中心中医部总医师许芳绮曾受媒体访问指出,冬季养生首重养肾,饮食上可多摄取黑芝麻、黑木耳、海带、桂圆、坚果、南瓜等补肾与温养食物。此外,若皮肤已发炎、红肿、搔痒,则不宜食用当归羊肉汤、十全大补汤、八珍汤等过于进补的料理。

促进血液循环、提高肾机能的健康食谱:黑豆起司黑醋沙拉



池田阳子则建议可将黑醋与拥有同效果的黑豆组合搭配,不仅可促进血液循环,肾机能也可提高。因此进一步提出了黑豆起司黑醋沙拉食谱供民众参考:

材料(2人份)
蒸黑豆:120g
起司块:4个
洋香菜(巴西里):适量

A
胡椒:少许
黑醋、橄榄油、酱油:各1大匙

作法
在碗中加入黑豆与起司碎块混和,加入已混和均匀的酱料A装盘,撒上洋香菜即可。

预防皮肤搔痒,冬季留意勿泡过烫热水澡,并加强保湿



事实上,不只高龄者,冬季搔痒也可能发生在年轻人身上。许芳绮医师也曾受访分享案例表示,有12岁患者原本异位性皮肤炎控制良好,然而每到冬天便会恶化且搔痒难耐。问诊后,不仅看出肌肤上也可看出抓痕,还发现爱泡热水澡的习惯。

因此,除了透过饮食改善外,要全面缓解冬季搔痒日常习惯也不可少。除了不可抓破皮以免引发蜂窝性组织炎等细菌感染外,保湿相当重要。许芳绮医师指出,保湿可保护皮肤、减少刺激,因此感到皮肤干燥时可擦无香精的乳液保养。

张文馨为文建议,冬季搔痒时若抓破皮,就恐引起细菌感染、化脓,建议轻拍止痒,或用冷毛巾湿敷减轻痒感即可。此外,洗澡水温勿超过35度,避免高热令肌肤水分过度蒸发,而沐浴乳、肥皂也应选择较天然成分,甚至不需天天使用,以免洗去保护皮肤的油脂。

参考资料:
  1. 【黒酢】“血”の巡りを促进し“肾”を强化してかゆみを改善
  2. 擦药膏消炎止痒还不够!中医:想止冬季痒要这样保湿
  3. 护肾是抗老关键!女中医也在喝的5排湿滋阴汤饮
  4. 冬季养生首重养肾!滋阴补阳,润养五脏!

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